简介

自我提升的四个方法
一、停止抱怨。

心理学中有这样一个理论:生活的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对事情的反应决定。

与其怨天尤人,不如停下吐槽的嘴巴,脚踏实地去做一些能改变生活的事。

比如认真工作、提高能力,比如开始读书、增长知识、调整思维。

你所做的事情越是有效和实际,生活状态就越能快速回复到正轨,并且可能会越来越好。
可以尝试5分钟法则,不想做事时,尝试先做5分钟。这短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态,只要开始,就是成功的一半。
二、克服拖延
也可以选择远离手机等干扰源,坚持一段时间的专注之后,给自己一些奖励,那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬了。
你的身体更有力了,
心肺功能也得到了提升,
说话做事不再有气无力;你看上
去更精神了,专注时间也变长了,无论
工作还是学习都会更有效率。




每日自省
每晚睡前,让自己彻底安静下来,想想当天在为人处事方面是否有不妥之处。如果当天有令你情绪起伏较大的事情发生,仔细反思自己的行为是否妥当,有无违背你的原则,是否对他人造成了一定程度的伤害。
理性客观地看待自己是自我提升的前提。一个人只有清楚地理解自己,才能少纠结、少迷茫、少烦躁,从而更快速地实现突破。

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