简介

膝关节炎
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章节 1
主题1:膝关节炎
1.基础解剖
股骨(大腿骨)
胫骨(小腿骨) a:关节面软骨
半月板 b:半月板软骨
髌骨(膝盖) c:髌骨内表层软骨
十字交叉韧带:防止分离
a髌韧带 : (舞蹈—过度屈曲)
b外侧副韧带:(莲花系列—过度外向)
c内侧副韧带:(英雄系列—过度向内)
{稳固关节}=腿型(X型 O型 膝超伸)
关节受伤——引起活动受限——功能受限
2:关节活动度:屈 ~ 伸~ 在屈曲状态有小幅度内外旋(髋关节不动)
保护膝关节的内外旋转体式—学会运动模式—以髋带膝
3:膝关节被动稳定关系
关节囊 a:纤维层(神经感受器)
b:骨膜(分泌骨液——润滑作用)—少导致关节软骨受损—骨关节炎
c:空间
韧带(稳固关节不变形 失去稳定会导致腿型不正)
4:膝关节主动稳定系统 (肌肉):
a 股四头肌:大腿前侧 连髋跨膝(弱表现:退伸展不直抬不高) ——作用:伸展膝
b 腘绳肌:大腿后侧肌肉 连髋跨膝——作用:屈膝
c 臀大肌:骨盆后侧——作用:后伸与外旋大腿
d 臀中肌:骨盆外侧——作用:屈髋
e 阔筋膜张肌:大腿外侧 连跨跨膝——作用:屈与内旋大腿
f 髋内收肌:大腿内侧——作用:内收膝
7 小腿三头肌:小腿后侧——作用:屈膝
收缩作用 顺着肌肉功能负重练习
伸展作用 反着肌肉功能训练
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